38岁的周先生最近腰痛的厉害，本以为是太累了，也没在意。
谁知他晚上睡觉前上厕所时，竟觉得一阵刺痛，无法正常排尿，随后便两眼一黑昏迷过去。
妻子赶紧拨打120，经检查，周先生的尿酸值高820μmol/L，血肌酐35μmoI/L，已经出现了肾衰竭。
因为病情拖延较久，在接受治疗一个多月后，周先生还是因为肝肾衰竭不幸离世。
妻子大哭：都是我害了你啊。
原来，周先生早在3年前就确诊了高尿酸，那时候没有什么明显的不适，所以他也没在意。
但是周先生的妻子听说高尿酸对肾不好，害怕他年纪轻轻的肾就出问题，就每天想着法的给他补肾。
妻子觉得多吃猪腰子可以以形补形，便经常做给他吃。还经常去听一些养生的课，买了一大堆补肾的保健品逼着周先生每天吃。
医生叹息道：都是妻子的无知害了他啊。
第1：经常食用猪腰子
猪腰子的嘌呤含量约300mg/100g，是典型的高嘌呤食物。
长期食用会导致嘌呤向尿酸的转化增多，促进内源性尿酸水平升高，加速尿酸结晶析出，加重肾脏代谢负担。
而猪腰子等动物内脏含有大量的重金属镉，过量食用会导致男性生殖器官发生功能性衰退，肾脏损伤加重，影响对尿酸的排泄。
第2：过量食用保健品
临床显示，30%肾脏疾病患者是由于乱吃药物、补药、保健品导致的。
保健品中含有大量的药物、重金属成分，会增加肾脏压力，损伤肾脏器官，产生恶心，呕吐等不良反应。
最容易造成肾损伤的药物，有抗生素、磺胺类以及非甾体类抗炎药物。
如：青霉素类、四环素、阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚、吲哚美辛等。一定要警惕。
尿酸高，身体会出现3种表现，及时就医
表现1：关节肿大
尿酸值一旦达到420μmol/L，很容易析出尿酸结晶。
这些尿酸结晶会不断在关节、软骨等处沉淀，引发关节肿大、疼痛。
发病大多是在夜里，突然被疼醒，甚至还可能伴随着头痛、脑热、厌食等症状。
表现2：腰痛
夜晚睡眠时，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高，损害肾脏所致。
在人体睡觉时，尿酸容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便容易导致肾结石、肾绞痛等，危害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。
如果，尿酸超标严重，还会导致失眠，要格外注意。
表现3：排尿障碍
尿酸结晶不断在肾脏堆积，还会堵塞输尿管，引发排尿障。
出现尿频、尿急、尿不尽等症状，严重时还会出现血尿、泡沫尿等。
而夜晚血液流速较慢，尿酸结晶析出加速，会导致夜尿增多。如果短时间之内起夜次数超过2次，要警惕肾脏受损。
日常降尿酸，要从"吃、喝、睡、动"四个方面入手
吃——管住嘴
学会吃，也有利于控制尿酸水平，预防痛风及痛风性肾病。
▪ 减少红肉摄入量。《指南》指出：痛风急性发作期不用食用肉类，病情缓和期或高尿酸血症时期，每天红肉摄入应控制在50g以内。
▪ 减少海鲜、动物内脏摄入。这也是痛风的风险因素之一，要少吃或不吃。
▪ 减少热量与脂肪摄入量。预防肥胖引起的代谢紊乱。
▪ 改变主食内容。减少精白+油脂组合，适当增加杂粮薯类比例。
▪ 增加低脂奶类、新鲜蔬菜、低糖水果的摄入。
▪ 严格戒酒、不喝甜饮料。
喝——多喝水
水是生命之源，喝水时，加入一些促进尿酸排泄的小植物，可达到一定的降尿酸效果。
如：念露菊，富含胆碱、菊甙、类黄酮，是降尿酸必需的物质。
研究表明，每天3-5朵念露菊泡水，可抑制嘌呤向尿酸转化，减少尿酸结晶析出，同时利尿消肿，加速尿酸代谢，从而达到控制尿酸，降低痛风、肾衰等并发症发病率的作用。尿酸高的人，早晚2杯，效果更佳。
睡——重睡眠
高尿酸、痛风的人，一定要注意控制好睡眠，不要熬夜。
长期熬夜，容易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响。
此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，影响尿酸排泄。
动——勤运动
常言道：生命在于运动，坚持有氧运动，有利于提高身体的免疫力，促进血液循环，更利于体内毒素排出。
最好每周坚持3到5次，每次运动时间约30分钟，尽量选择有氧运动，避免大量出汗引发血脂粘稠。
科普小常识：尿酸检查前注意事项
检查前：禁止剧烈运动，切勿食用高嘌呤食物，切勿熬夜。
检查时：即先排出一部分尿弃去，以冲掉留在尿道口及前尿道的细菌，然后将中段尿留取送检。
不适宜人群：例假中的女性，感冒发烧的患者。
@心电图刘医生
